Tips Mengecilkan Perut yang Buncit

Ingin Cepat Ratakan Perut? Lakukan Sit Up Tanpa Kaki Ditahan Dibandingkan bagian tubuh yang lain, perut termasuk paling sulit dibentuk. Sekali membuncit, butuh usaha keras untuk meratakannya kembali. Menurut penelitian, cara paling cepat untuk meratakan perut adalah sit up tanpa kaki ditahan.

Selama ini, sit up dianggap sebagai olahraga perut yang paling menyiksa. Bukan hanya berat untuk dilakukan, gerakan ini juga seringkali memicu nyeri punggung. Namun yang paling dikeluhkan adalah, hasilnya tidak sebanding dengan penderitaannya.

Oleh karenanya, banyak orang mulai beralih dari sit up ke gerakan lain seperti crunch. Gerakan ini tidak seberat sit up, namun dianggap lebih efektif dalam arti hasilnya sebanding dengan nyeri dan pegal-pegal yang tidak seberapa dibanding sit up.

Kembali lagi soal sit up, penelitian terbaru di Journal of Strength and Conditioning Research menunjukkan bahwa sit up sering menjadi tidak efektif karena cara melakukannya salah. Jika kebanyakan orang melakukannya dengan kaki ditahan, maka seharusnya tidak perlu ditahan.

Menahan kaki saat melakukan sit up, baik dengan cara dipegangi orang lain maupun dengan mengaitkannya pada benda yang diam memang memudahkan gerakan. Namun menurut penelitian tersebut, menahan kaki justru membuat gerakan sit up jadi tidak efektif.

Dalam penelitian tersebut, para ilmuwan melibatkan sejumlah tentara nasional Inggris. Sebagian diminta melakukan sit up selama 2 menit dengan kaki ditahan, sebaghian lagi melakukan sit up dalam waktu yang sama namun kakinya dibiarkan tidak ditahan.

Para ilmuwan lalu mengamati aktivitas otot-otot yang terlibat dalam gerakan sit up. Hasil pengamatan menunjukkan, aktivitas otot perut tampak lebih tinggi pada partisipan yang melakukan sit up tanpa kaki ditahan dan itu juga berarti lebih cepat meratakan perut.

Lebih dari itu, melakukan sit up tanpa kaki ditahan diklaim bisa mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah. Dikutip dariMensHealth, Senin (10/12/2012), hal ini akan mengurangi risiko nyeri punggung seperti yang banyak dikeluhkan saat sit up.

[ sumber ]

Obat Sariwan yang Alami

Dengan Bahan Alami - Sariawan adalah salah satu gangguan mulut yang tergolong menjengkelkan, Meski tidak sampai membahayakan keselamatan, Jika terlalu lama dibiarkan sariawan juga dapat menganggu aktifitas kita sehari-hari. Baca juga Lima Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil.
Untuk mengobati sariawan, banyak sekali obat-obatan yang telah ada dipasan dan diapotik sekitar kita. Namun sebenarnya ada beberapa  bahan alami yang dapat kita manfaatkan untuk mengobati sariawan.
Berikut adalah bahan-bahan alami untuk obat sariawan:
- Obati sariawan dengan air kelapa, cukup air kelapanya diminum aau kalau bisa air kelapa hijau.
- Madu juga bisa digunakan untuk sariawan. cukup dioleskan pda bagian yang luka. Biasanya madu tergolong ampuh untuk mengatasi sariawan
- Getah daun jarak, oleskan getah nya pada bagian yang luka, sehingga sariawan bisa cepat kering dan tidak terasa sakit lagi.
- Ramuan daun jambu biji juga bisa untuk mengobati sariawan. Caranya ambil 1 genggam daun jambu biji yang segar atau pucuknya, dan 1 jari kulit batangnya. Kemudian direbus dalam 1 liter air. Saring dan kenudian minum 2 kali sehari.
- Daun sirih bisa juga untuk sariawan, cukup dengan mengunyah daun sirih yang sudah dicuci. Bisa dilakukan setiap hari sampai sariawan hilang.
Semoga bermanfaat dan ampuh obat sariawan tradisional nan alami di atas.

Pemicu Bau Mulut

Hal-Hal Yang Memicu Bau Mulut - Bau mulut memang mengganggu dalam pergaulan. Menurut dr Zubairi Djoerban, spesialis penyakit dalam, penyakit napas bau atau halitosis, adalah keadaan di mana terdapat bau yang tidak menyenangkan dari napas seseorang. Dapat disebabkan oleh bakteria yang berkembang akibat makanan yang tertinggal di dalam mulut.  Halitosis cukup sering ditemukan, dan bersama-sama dengan karies gigi dan penyakit periodontium merupakan penyebab tersering seseorang pergi berobat ke dokter gigi.

Halitosis selain pada orang yang sedang sakit, juga ditemukan pada orang sehat sewaktu  bangun tidur pagi hari. Hal tersebut terjadi akibat bakteria yang berada di sekitar mulut menjadi aktif, karena ada sisa makanan yang tertinggal di dalam mulut, di sekitar celah-celah gigi, kerongkongan, langit langit, sekitar lidah dan gusi.

Bakteria aktif waktu malam hari ketika kita tidur, karena ada sisa makanan,  pH air liur yang lebih asam, dan kurang aktivitas mengunyah dan bicara.  Sebetulnya mulut bau mudah dicegah, relatif mudah diobati, namun juga mudah terjadi  jika kesehatan dan kebersihan mulut tidak dijaga.

Selanjutnya, menurut dr Zubairi yang juga konsultan onkologi dan hematologi medik ini, bau mulut juga dapat disebabkan oleh penyakit ginjal menahun, penyakit hati menahun, infeksi saluran napas dan sinusitis (radang sinus, rongga di tulang wajah). Bau mulut juga dapat dipicu oleh penyakit di gusi (gusi bengkak atau gusi berdarah). Untuk menghindari bau mulut diperlukan cukup minum  dan cukup banyak bicara dan mengunyah.

Merokok dan minum alkohol juga merupakan penyebab yang sering ditemukan pada mulut bau (serta penyebab berbagai  penyakit lain), karena itu harus dihentikan. Penyebab mulut bau  yang lumayan sering ditemukan adalah kebiasaan makan  makanan  berbau, misalnya petai, jengkol, bawang, dan durian. Beberapa obat antihistamin, diuretik  juga dapat  mengeluarkan bau tidak enak.

Kenali Stroke

Apakah stroke itu ?

Penyakit stroke adalah gangguan fungsi otak akibat aliran darah ke otak mengalami gangguan (berkurang). Akibatnya, nutrisi dan oksigen yang dbutuhkan otak tidak terpenuhi dengan baik. Penyebab stroke ada 2 macam, yaitu adanya sumbatan di pembuluh darah (trombus), dan adanya pembuluh darah yang pecah.

Umumnya stroke diderita oleh orang tua, karena proses penuaan menyebabkan pembuluh darah mengeras dan menyempit (arteriosclerosis) dan adanya lemak yang menyumbat pembuluh darah (atherosclerosis). Tapi beberapa kasus terakhir menunjukkan peningkatan kasus stroke yang terjadi pada usia remaja dan usia produktif (15 - 40 tahun). Pada golongan ini, penyebab utama stroke adalah stress, penyalahgunaan narkoba, alkohol, faktor keturunan, dan gaya hidup yang tidak sehat.

Penyebab stroke

Pada kasus stroke usia remaja, faktor genetika (keturunan) merupakan penyebab utama terjadinya stroke. Sering ditemui kasus stroke yang disebabkan oleh pembuluh darah yang rapuh dan mudah pecah, atau kelainan sistem darah seperti penyakit hemofilia dan thalassemia yang diturunkan oleh orang tua penderita. Sedangkan jika ada anggota keluarga yang menderita diabetes (penyakit kencing manis), hipertensi (tekanan darah tinggi), dan penyakit jantung, kemungkinan terkena stroke menjadi lebih besar pada anggota keluarga lainnya.

Penyebab serangan stroke lainnya adalah makanan dengan kadar kolesterol jahat (Low Density Lipoprotein) yang sangat tinggi. Koleserol jahat ini banyak terdapat pada junk food, atau makanan cepat saji. Selain itu, penyebab terjadinya serangan stroke lainnya adalah kebiasaan malas berolah raga dan bergerak, banyak minum alkohol, merokok, penggunaan narkotika dan zat adiktif, waktu istirahat yang sangat kurang, serta stress yang berkepanjangan. Pecahnya pembuluh darah juga sering diakibatkan karena penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi).

Gejala terjadinya serangan stroke

Gejala awal stroke umumnya pusing, kepala serasa berputar (seperti penyakit vertigo), kemudian disusul dengan gangguan berbicara dan menggerakkan otot mulut. Gejala lainnya adalah tergangguanya sensor perasa (tidak bisa merasakan apapun , seperti dicubit atau ditusuk jarum) dan tubuh terasa lumpuh sebelah, serta tidak adanya gerakan refleks. Sering juga terjadi buta mendadak atau kaburnya pandangan (karena suplai darah dan oksigen ke mata berkurang drastis), terganggunya sistem rasa di mulut dan otot-otot mulut (sehingga sering dijumpai wajah penderita menjadi mencong), lumpuhnya otot-otot tubuh yang lain, dan terganggunya sistem memory dan emosi. Sering dijumpai penderita tidak dapat menghentikan tangisnya karena lumpuhnya kontrol otak pada sistem emosinya. Hal itu membuat penderita stroke berlaku seperti penderita penyakit kejiwaan, padahal bukan. Hal-hal seperti ini yang perlu dimengerti oleh keluarga penderita.

Proses penyembuhan

Ada 2 proses penyembuhan utama yang harus dijalani penderita. Pertama adalah penyembuhan dengan obat-obatan di rumah sakit. Kontrol yang ketat harus dilakukan untuk menjaga agar kadar kolesterol jahat dapat diturunkan dan tidak bertambah naik. Selain itu, penderita juga dilarang makan makanan yang dapat memicu terjadinya serangan stroke seperti junk food dan garam (dapat memicu hipertensi).

Proses penyembuhan kedua adalah fisiotherapy, yaitu latihan otot-otot untuk mengembalikan fungsi otot dan fungsi komunikasi agar mendekati kondisi semula. Fisiotherapi dilakukan bersama instruktur fisiotherapi, dan pasien harus taat pada latihan yang dilakukan. Jika fisiotherapi ini tidak dijalani dengan sungguh-sungguh, maka dapat terjadi kelumpuhan permanen pada anggota tubuh yang pernah mengalami kelumpuhan.

Kesembuhan pada penderita stroke sangat bervariasi. Ada yang bisa sembuh sempurna (100 %), ada pula yang cuma 50 % saja. Kesembuhan ini tergantung dari parah atau tidaknya serangan stroke, kondisi tubuh penderita, ketaatan penderita dalam menjalani proses penyembuhan, ketekunan dan semangat penderita untuk sembuh, serta dukungan dan pengertian dari seluruh anggota keluarga penderita. Seringkali ditemui bahwa penderita stroke dapat pulih kembali, tetapi menderita depresi hebat karena keluarga mereka tidak mau mengerti dan merasa sangat terganggu dengan penyakit yang dideritanya (seperti sikap tidak menerima keadaan penderita, perlakuan kasar karena harus membersihkan kotoran penderita, menyerahkan penderita kepada suster yang juga memperlakukan penderita dengan kasar, dan sebagainya). Hal ini yang harus dihindarkan jika ada anggota keluarga yang menderita serangan stroke.

Khasiat Teh sebagai Minuman Kesehatan

Teh merupakan tanaman daerah tropis dan subtropis yang secara ilmiah dikenal dengan Camellia Sinensis. Dari kurang lebih 3000 jenis teh hasil perkawinan silang, didapatkan 3 macam teh hasil proses, yaitu teh hijau, teh oolong, dan teh hitam. Cara pengolahan teh yaitu dengan merajang daun teh dan dijemur di bawah sinar matahari sehingga mengalami perubahan kimiawi sebelum dikeringkan. Perlakuan tersebut akan menyebabkan warna daun menjadi coklat dan memberi cita rasa teh hitam yang khas.

Teh hijau, jenis teh tertua, amat disukai terutama oleh masyarakat Jepang dan Cina. Di sini daun teh mengalami sedikit proses pengolahan, hanya pemanasan dan pengeringan sehingga warna hijau daun dapat dipertahankan. Sedangkan teh oolong lebih merupakan jenis peralihan antara teh hitam dan teh hijau. Ketiga jenis teh masing-masing memiliki khasiat kesehatan karena mengandung ikatan biokimia yang disebut polyfenol, termasuk di dalamnya flavonoid. Flavonoid merupakan suatu kelompok antioksidan yang secara alamiah ada di dalam sayur-sayuran, buah-buahan, dan minuman seperti teh dan anggur.

Subklas polifenol meliputi flavonol, flavon, flavanon, antosianidin, katekin, dan biflavan. Turunan dari katekin seperti epi-cathecin (EC), epigallo-cathecin (EGC), epigallo-cathecin gallate (EGCg), dan quercetin umumnya ditemukan di dalam teh. EGCg dan quercetin merupakan anti oksidan kuat dengan kekuatan hingga 4-5 kali lebih tinggi dibandingkan vitamin E dan C yang juga merupakan antioksidan potensial. Antioksidan diketahui mampu menghindarkan sel dari kerusakan mengingat setiap kerusakan sel akan menyumbang lebih dari 50 penyakit.

Teh hijau mengandung EGCg, demikian juga teh hitam, demikian dikatakan seorang ahli biokimia. Dalam sebuah studi yang dilakukan peneliti Belanda menyebutkan, mengkonsumsi 4-5 cangkir teh hitam setiap hari akan menurunkan resiko stroke hingga 70% dibanding dengan mereka yang mengkonsumsi teh 2 cangkir sehari atau kurang. Laporan lainnya menyebutkan lebih banyak mengkonsumsi teh hitam berhubungan dengan rendahnya kasus serangan jantung. John Folts, Direktur Sekolah Medis, Pusat Penelitian dan Pencegahan Arteri Trombosis, Universitas Wisconsin, AS menemukan kunci khasiat dalam teh yaitu flavonoid. Hasil penelitiannya menunjukkan, flavonoid dalam teh hitam mampu menghambat penggumpalan sel-sel platelet darah sehingga mencegah penyumbatan pembuluh darah pada penyakit hantung koroner dan stroke. Studi lain menyebutkan bahwa peminum teh fanatik memiliki kadar kolesterol dan tekanan darah yang rendah, meskipun masih belum jelas apakah semuanya itu langsung disebabkan karena teh.

Para peneliti di Universitas Case Western Reserve, Cleveland, AS menemukan pengaruh penggunaan teh hijau pada kulit hingga 90 %. Ternyata teh sangat efektif melindungi kulit dari sinar matahari yang dapat mengakibatkan kanker kulit. Teh juga diketahui mengandung fluoride yang dapat menguatkan email gigi dan membantu mencegah kerusakan gigi. Dalam suatu studi laboratorium di Jepang, para ahli menemukan bahwa teh membantu mencegah pembentukan plak gigi dan membunuh bakteri mulut penyebab pembengkakan gusi.

Penelitian di Jepang menunjukkan, daerah penghasil teh yang pendudukanya terkenal sebagai peminum teh fanatik, sangat rendah angka kematiannya yang disebabkan oleh kanker. Hasil studi lainnya, dilakukan kerjasama antara tim peneliti Oguni dan pusat penelitian kanker di Beijing untuk mempelajari pengaruh ekstrak teh hijau pada tikus yang telah diberi ransum makanan karsinogenik (zat pemicu kanker). Dilaporkan, angka rata-rata kanker pada tikus yang memperoleh ekstrak teh hijau setengah dari tikus yang tidak memperoleh ekstrak teh hijau.

Para peneliti yakin bahwa polifenol yang dikenal sebagai cathecin yang terdapat pada teh hijau, membantu tubuh manusia melawan sel kanker. Studi lainnya dilakukan oleh Oguni dan Dr. Masami Yamada dari Hamamatsu Medical Center menemukan cathecin membunuh Helicobator pylori, bakteri pemicu kanker lambung.

Apa Itu Hipertensi?

Secara sederhana, seseorang dikatakan menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi jika tekanan darah sistolik lebih besar daripada 140 mmHg atau tekanan diastolik lebih besar daripada 90 mmHg. Tekanan darah ideal adalah 120 mmHg untuk sistolik dan 80 mmHg untuk diastolik. Dalam banyak kasus, kedua tekanan itu mengalami kenaikan.

Tekanan darah sistolik (angka atas) adalah tekanan puncak yang tercapai ketika jantung berkontraksi dan mempompakan darah keluar melalui arteri. Sementara tekanan darah diastolik (angka bawah) diambil ketika tekanan jatuh ke titik terendah saat jantung rileks dan mengisi darah kembali.

Peningkatan tekanan pada hipertensi erat kaitannya dengan tidak tepatnya penyimpanan garam dan air, atau meningkatnya tekanan dari dalam tubuh pada sirkulasi pembuluh darah lembut (periferal). Meski faktor penyebabnya bermacam-macam, tapi pusatnya adalah ketidakseimbangan sistem renin-angio-tensin, yang berperan penting dalam pengaturan tekanan darah.

Hipertensi, yang umumnya berkembang saat umur paruh baya, lebih banyak menyerang pria dan wanita pascamenopause. Sejarah keluarga yang memiliki hipertensi mempertinggi risiko; sama seperti merokok, dislipidemia, diabetes mellitus, kegemukan, pendidikan, dan status sosioekonomi yang rendah.

Anda perlu curiga menderita hipertensi jika secara konsisten tekanan darah menunjuk angka 140/90 mmHg atau lebih. Bagi mereka yang sehat (umur 18 ke atas), tabel di bawah bisa memandu apa yang harus Anda lakukan berdasarkan pemeriksaan tekanan darah awal.

Rekomendasi tersebut sangat tergantung pada pembacaan tekanan darah Anda yang telah lewat, faktor risiko kardiovaskular lainnya, dan adanya penyakit lain. Konsultasi dokter jika perlu.

Serba-serbi Menggosok Gigi Yang Baik Dan Benar

Ada banyak alasan mengapa Anda harus menyikat gigi, yaitu untuk menghilangkan partikel makanan,  dan  menjaga gusi supaya bersih, membantu untuk menyingkirkan plak yang menyebabkan pembusukan, dan membuat napas menjadi segar. Sementara menyikat mungkin tidak menjadi jawaban untuk semua masalah gigi Anda, itu adalah  senjata penting yang dapat membantu memerangi kerusakan, penyakit periodontal, dan radang gusi.

Meskipun menyikat adalah sesuatu yang dilakukan setiap hari oleh kebanyakan orang, selalu dianjurkan untuk mengajari  sedikit bagaimana hal itu dilakukan  karena menyikat gigi dengan teknik yang tepat adalah sama pentingnya dengan perhatian. Membangun teknik yang tepat dan rutin menggosok gigi dapat membantu banyak dalam mencegah penyakit gusi dan karies gigi.

Hampir semua orang berpikir mereka tahu bagaimana untuk menyikat gigi mereka, namun pada kenyataannya, banyak orang tidak menyikat gigi dengan benar. Orang cenderung membeli produk pemutih gigi, sikat gigi dan benang tanpa benar-benar mengetahui bagaimana menggunakannya dengan benar. Dokter gigi melaporkan bahwa banyak pasien sikat tidak akurat.

Yang Perlu Diperhatikan Saat Menggosok Gigi

1. Selalu mulai dengan menggosok tempat yang sama di dalam mulut. Dengan lembut tekan pada sudut 45 derajat.
2. Gosok gusi dan gigi depan selama beberapa detik dalam gerakan melingkar.
3. Setelah mencapai sisi lain, memutar sikat Anda dan biarkan beristirahat di belakang gusi dan gigi, dan dengan sudut yang sama serta gerakan melingkar menggosok jalan kembali ke tempat Anda memulai.
4. Selanjutnya, sikat dengan cepat sepanjang permukaan karet atau wajah atas gigi Anda.
5. Kemudian akhirnya berkumur mulut Anda.
6. Waktu yang tepat menyikat seharusnya tidak lebih dari 2 menit, meskipun banyak orang sering menghabiskan lebih sedikit.
7. Ketika Anda mulai menyikat gigi, Anda tidak harus menggunakan tekanan pada gigi dan gusi. Anda juga harus memastikan bahwa Anda membersihkan permukaan makanan juga.
8. Gunakan pasta gigi yang tepat juga.

Anda bisa mendapatkan pasta gigi yang akan mencegah sakit gigi, menghilangkan sensitivitas, atau mencegah karang gigi dan radang gusi.

Yang Perlu Diperhatikan Saat Memilih Sikat Gigi

• Pastikan sikat gigi mudah dan nyaman saat digunakan sekali lagi yang  mudah digunakan dan nyaman.
• Sikat juga harus dapat mencapai tempat di mana sikat Anda yang lebih tua tidak bisa mencapainya.
• Mencari nasihat ahli. Jika Anda ingin mencoba jenis baru sikat gigi, minta  saran  dokter gigi.
• Jika Anda pilih sendiri, pilih sikat gigi yang memiliki bulu lembut. Selalu memilih sikat gigi atau alat pembersih gigi yang memenuhi standar yang diperlukan.

Anda juga harus menggunakan floss secara teratur dan periksa ke dokter gigi secara teratur karena ini merupakan bagian yang sangat penting dari rutinitas kebersihan pribadi mulut Anda. Menggosok  gigi dengan baik dan benar akan membantu gigi tetap sehat, dan mengurangi penumpukan plak serta karang gigi.

Manfaat Tanaman Obat yang Mujarab untuk Diabetes

Manfaat Tanaman Obat bisa sangat luar biasa untuk menunjang kesehatan kita, terutama ketika kita sudah didiagnosa mengidap penyakit yang sulit sembuh total seperti diabetes. Tentu saja, Anda tidak ingin mengkonsumsi obat kimia seumur hidup, yang pasti akan member efek samping yang kurang baik. Karena kebutuhan terapi harus dipenuhi, maka Manfaat Tanaman Obat yang kemudian menjadi andalan.

Tidak sulit mempelajari tentang Manfaat Tanaman Obat. Banyak pakar yang membagikan ilmunya secara gratis di dunia maya. Anda bisa mengakses dan mengunduh informasinya setiap saat. Jadi, Anda bisa menghemat banyak waktu Anda, dan memanfaatkannya untuk berburu tanaman yang bisa memberikan Manfaat Tanaman Obat. Jika konsentrasi Anda adalah menemukan terapi alami yang tepat untuk mengatasi diabetes Anda, Tanaman Obat yang luar biasa bisa menjadi jalan keluar yang melegakan.

Manfaat Tanaman Obat yang Luar Biasa Ampuh

Kadar gula darah yang terjaga bisa menghindarkan kita dari kerusakan saraf, penyakit kardiovaskular, sampai gagal ginjal. Karena itulah, merasakan Manfaat Tanaman Obat sedini mungkin menjadi alternatif yang baik sebagai pencegahan ketimbang pengobatan kimia. Jika Anda baru saja memeriksa kadar gula darah puasa Anda, dan ternyata hasilnya tinggi, lidah buaya bisa menjadi sumber Tanaman Obat yang tepat. Getah kering serta gel bagian dalam daunnya bisa bekerja secara efektif menurunkan HbA1c Anda.

Selanjutnya, bawang yang biasa Anda temukan setiap hari juga mampu memberikan Manfaat Tanaman Obat untuk diabetes. Ekstrak bawang terbukti menurunkan gula darah secara signifikan juga, karena metabolisme hepatic glukosa sangat terpengaruh kinerjanya oleh bawang. Karena itulah Manfaat Tanaman Obat yang satu ini bisa mencegah insulin dalam tubuh Anda rusak.

Gejala Diabetes Tertangani oleh Tanaman Obat

Anda mungkin terkejut dengan fakta bahwa beberapa bahan yang biasa Anda gunakan dalam memasak setiap hari ternyata memiliki Manfaat Tanaman Obat yang bisa sangat bermanfaat untuk terapi diabetes Anda Contohnya kemangi. Tahukah Anda bahwa si daun lalapan yang wangi ini sangat mendukung sekresi insulin dalam tubuh Anda Jadi sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi daun kemangi sesudah makan ataupun saat puasa.

Selain kemangi, bawang putih juga mengandung Manfaat Tanaman Obat. Ini karena Manfaat Tanaman bawang putih yang merangsang pankreas dalam menghasilkan insulin, memperbaiki sel-sel di pankreas Anda, dan tentunya menurunkan kadar gula darah Anda.

Daun mangga pun bisa memberikan Manfaat Tanaman Obat dengan menjadikannya obat diabetes yang mujarab semudah merendamnya semalaman dalam satu cangkir air minum. Meminum air rendaman daun mangga tadi, bisa memberikan Manfaat Tanaman Obat yang ampuh meringankan gejala penyakit diabetes mellitus.